读报益康健
陈定西

    人生自得在退休后。
    退休了，不再风里来，雨里去，没有职业的悬念，无职一身轻；；不再为衣食操劳，由于有了养老金和医保，没有后顾之忧；；不再加入令人乏味的饭局，为了应酬而说口是心非的话，没有人在眼前摆架子打官腔；；不再加入一坐就是半天冗长苦闷的聚会，无人指手画脚作指示；；不再加入剪一直理还乱的人际关系讨论，无需看别人的神色行事，远离了人与人之间的是是非非。
    坐下来做自己愿意做的事，静下心来看书，读报，浏览杂志，进入知识的海洋，采珠拾贝，意味盎然。报纸是生涯的百科全书，它知识面广，信息量大，内容富厚，恒久坚持读报，不但能充分精神生涯，净化心灵，修身养性，还可以给人增添营养，增进身心康健。
    浏览报纸后，将重点篇目勾划出来，然后仔细研读，将有用的资料
、信息
、文章逐一剪下，分门别类装入各个资料袋。我将剪报资料分为念书
、散文
、养生等几大类，又在每一大类中，凭证内容差别分成若干细目。如对“养生”又把它分成养心理论
、饮食与康健
、磨炼与健身
、心理与康健
、晚年保健
、心脑血管病防治及生涯方式7个细目，经由这样分类整理，到需要时间便于查阅。
    这个剪报整理历程是一个新闻连系的运动历程：下手剪报
、整理归类活动了全身和四肢，属于动的磨炼；；坐下来赏读，心平气和属于静的磨炼，这就抵达了人们常说“养心在静，养身在动”的养生目的。一动一静，就像气功师和书法家练功习字时进入到一种物我两忘的境界，起到乐而忘忧
、痴而忘疾
、心静体动的作用。恒久坚持，身体自然而然地在雅致的喜欢中强壮起来。别的剪报手脑并用，既积累了资料，还灵巧了双手和大脑，新闻连系，身心双修，其乐无限。
    在我身边有这样一件事，有两位患了鼻癌的但又不是晚期的五十岁左右的人，由于对疾病相识的医学知识和对疾病的态度差别，其下场也差别。
    老张患病后，天天按期服药，配合医生治疗，由于他平时坚持看报，明确一些医药卫生知识，头脑上想得开，放得下，心情稳固，心理清静。几个疗程后复查，医生告诉他，癌症已控制，病情已缓解。而另一位老李也得了鼻癌，此人平时不看书读报，知识缺少，知道自己患了癌症后，心理恐惧，愁眉不展。住院后注射吃药做化疗，但疗效不大，一年后病情恶化，癌细胞扩散，不久就走了到生命的止境。这两个人的事例生动地说明，多看书读报，掌握积累一些医药卫生知识和养生保健知识和手法，对中晚年人战胜疾病坚持身体康健是很是主要的。
    读报剪报属轻量型身心活动，且情趣无限，特殊适合中晚年人，慢性病患者养生。恒久坚持读报剪报有利于疾病的康复，起到强身健体和延年益寿的作用。
    既然读了，剪了，还要“作”，把自己的心得体会表达出来，一直写作，头脑才不会生锈，头脑才会迅速，才情方能泉涌，心灵方能净化，身体方能康健。